Quante tazze di caffè si possono bere, al massimo, al giorno ed evitare che abbia degli effetti negativi sul nostro corpo?
Tra le bevande più conosciute e apprezzate, è importante non esagerare con il consumo di caffè. Ma qual è il numero perfetto di tazzine da poter bere? Scopriamolo assieme!
Fedele compagno di lavoro, di studio e di viaggi, sono davvero tante le persone che non possono fare a meno di bere ogni giorno del buon caffè. Per molti, in effetti, è una sorta di rito quotidiano che non può essere rimandato per nessun motivo al mondo.
In grado di fare compagnia durante le chiacchierata con amici, famigliari e colleghi di lavoro, è importante non esagerare. In caso contrario, infatti, si rischia di dover fare i conti con effetti indesiderati sul nostro corpo. Ma quante tazze si possono bere al giorno senza correre rischi?
Caffè, quante tazze si possono bere al giorno? Occhio agli effetti sul nostro corpo se esageri: il numero perfetto
Ebbene, in base a quanto affermano gli esperti, l’ideale sarebbe bere massimo 400 milligrammi di caffeina al giorno, pari a circa tre o quattro tazzine di caffè. Bevendo dalle due alle tre tazze di caffè al giorno, è possibile ottenere diversi benefici per la salute, in particolare al cuore e al sistema vascolare. Nel caso in cui si superi tale soglia, però, si rischia di dover fare i conti con tutta una serie di effetti negativi, come ad esempio insonnia, nervosismo e stato d’ansia.
Ma non solo, bere troppo caffè può comportare nausea, mal di testa, mal di stomaco, palpitazioni e senso di tristezza e irritabilità. Se tutto questo non bastasse, coloro che assumano circa dodici tazzine di caffè rischiano una vera e propria intossicazione da caffeina. Quest’ultima può manifestarsi sotto forma di problemi gastrointestinali, quali vomito e diarrea. Il caffè inoltre, dovete sapere, aumenta la minzione e pertanto può comportare l’eliminazione di diversi minerali essenziali come ad esempio il potassio. Se il livello di quest’ultimo è basso, si rischia di dover fare i conti con debolezza muscolare, crampi e addirittura la paralisi.
L’intossicazione da caffeina può avere degli effetti anche a livello neurologico, con molte persone che hanno manifestato deliri, convulsioni e allucinazioni. Possibili anche effetti cardiovascolari, quali ipertensione, tachicardia, ipotensione, fibrillazione ventricolare ed ischemia. Onde evitare di incorrere in queste spiacevoli situazioni, pertanto, è importante non esagerare. In caso di dubbi vi consigliamo di rivolgervi al medico di famiglia per avere delucidazioni in merito e soprattutto capire se sia giunto il caso di ridurre il consumo di tale bevanda.
