Menopausa precoce: ecco quali sono i sintomi, le cause ed i consigli per affrontarla al meglio

La menopausa precoce rappresenta una dura sfida per molte donne perché comporta cambiamenti fisici ed emotivi. 

Questa fase di transizione chiamata menopausa precoce può essere causata da diversi fattori e può influenzare la salute generale e la qualità di vita delle donne che sono costrette ad affrontarla.

In questo articolo, andremo a vedere i sintomi, le cause e forniremo preziosi consigli per affrontare al meglio la menopausa precoce. Comprendere i sintomi, identificare le cause e adottare strategie efficaci può aiutare le donne ad affrontare questa fase in modo positivo e a migliorare il loro benessere complessivo.

Sintomi e cause della menopausa precoce

I sintomi della menopausa precoce possono essere simili a quelli della menopausa normale, ma possono manifestarsi in modo più precoce e più intensamente.

Ecco quali sono:

• Irregolarità mestruali: la menopausa precoce può causare cicli mestruali irregolari, con periodi più lunghi o più brevi del solito. In alcuni casi, le mestruazioni possono scomparire del tutto.
• Vampate di calore: le vampate di calore sono un sintomo comune della menopausa precoce. Si manifestano come improvvisi sbalzi di calore che si diffondono dal petto al viso, accompagnati da sudorazione eccessiva.
• Secchezza vaginale: a causa della diminuzione degli estrogeni, la mucosa vaginale può diventare più sottile e meno lubrificata, causando secchezza e disagio durante i rapporti sessuali.
• Cambiamenti dell’umore: fluttuazioni ormonali possono influire sull’equilibrio emotivo, portando a sbalzi d’umore, irritabilità, ansia e depressione.
• Problemi del sonno: molti disturbi del sonno possono manifestarsi durante la menopausa precoce, come insonnia, difficoltà ad addormentarsi o risvegli frequenti durante la notte.

Adesso vediamo quali possono essere le cause della menopausa precoce:

• Fattori genetici: l’ereditarietà può svolgere un ruolo importante nella menopausa precoce. Se nelle famiglie ci sono casi di menopausa precoce, è probabile che vi sia una predisposizione genetica.
• Chirurgia ovarica: l’asportazione chirurgica delle ovaie, nota come ovariectomia, può causare una menopausa immediata. Questo intervento può essere necessario per diverse ragioni, come l’asportazione di tumori ovarici o la prevenzione del cancro nelle donne ad alto rischio.

Sebbene la menopausa precoce possa rappresentare una sfida, ci sono modi per affrontarla al meglio. Ecco alcuni consigli utili:

• Consulta il medico: se sospetti di avere una menopausa precoce, consulta un medico esperto per una valutazione e una diagnosi accurata.
• Adotta uno stile di vita sano: mantenere uno stile di vita sano può aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa precoce. Fai attività fisica regolare, segui una dieta equilibrata e limita l’uso di alcol e tabacco.
• Supporto emotivo: cerca il supporto emotivo di familiari, amici o gruppi di supporto. Parla dei tuoi sentimenti e delle tue preoccupazioni, in quanto il supporto sociale può fare la differenza durante questa fase di transizione.
• Gestione dello stress: trova modi sani per gestire lo stress, come praticare la meditazione, lo yoga o altre tecniche di rilassamento. Lo stress può intensificare i sintomi della menopausa precoce, quindi è importante prendersi cura di sé e dedicare del tempo al riposo e al recupero.