Il mal di testa è un disturbo molto frequente durante l’allattamento: scopriamo insieme come prevenirlo in maniera efficace.
Dopo il parto sono tante le donne che decidono di allattare ritrovandosi a soffrire di mal di testa. Questo disturbo, infatti, è particolarmente diffuso tant’è che colpisce fino al 40% delle madri. Ciò detto, è importante sapere come fare a prevenire questo disturbo e stare bene durante una fase molto delicata per le donne.
Di seguito vi sveliamo in che modo è possibile prevenire il mal di testa quando si allatta. Si tratta di consigli estremamente utili che vi aiuteranno a stare bene in pochissimo tempo. Inoltre ci soffermeremo su quelle che sono le cause che determinano l’insorgere del mal di testa durante l’allattamento.
Allattamento e mal di testa: cause e rimedi
La causa principale del mal di testa durante l’allattamento è senza dubbio lo stress psicologico a cui spesso si è sottoposte durante questa fase della maternità. Ma l’Aifa, Agenzia Italiana del Farmaco, e l’Anircef, Associazione Neurologica Italiana per la Ricerca sulle Cefalee, hanno condotto degli studi che hanno portato all’individuazione di altre cause.
Tra queste ci sono la carenza nutritiva, la mancanza di sonno e la postura errata in fase di allattamento. É chiaro dunque che bisogna fare attenzione a queste condizioni e fare in modo di prevenirle. La prevenzione infatti è fondamentale in quanto aiuta a ridurre al minimo l’insorgere del problema.
Bisogna dire peraltro che ci sono donne che oltre al mal di testa, durante l’allattamento possono accusare anche nausea, vomito e stanchezza. In tal caso, è chiaro che è fondamentale rivolgersi al proprio medico di fiducia in modo tale che questo possa indirizzarvi verso una cura mirata.
Dal punto di vista farmacologico, è importante sapere che esistono alcuni medicinali in grado di contrastare il mal di testa senza mettere in pericolo la salute del bambino come, ad esempio, il paracetamolo e l’ibuprofene. In riferimento ai rimedi naturali, tra i più efficaci c’è innanzitutto al costante idratazione. In particolare, gli esperti consigliano di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
Un buon aiuto inoltre è fornito anche dalle tisane a base di erbe naturali. Oltre a ciò, è importante tenere a bada lo stress, concedendosi di tanto in tanto una bella passeggiata immerse nella natura. Estremamente efficace contro il mal di testa è anche riposare sufficientemente durante la notte.
