Anche te sei un procrastinatore seriale? Ecco come liberarti di questa brutta abitudine.
Quante volte ci viene da rimandare di continuo un impegno che potremmo svolgere in poco tempo, ma per il quale non riusciamo davvero a trovare le forze necessarie né tantomeno la voglia?
Procrastinare è proprio questo: uno stato dal quale è difficile uscire per riprendere le proprie attività e routine quotidiane. Anche se siamo perfettamente consapevoli che rimandando un impegno e sto andando svanirà improvvisamente, ma con tutte le probabilità del caso il suo peso graverà ancora di più sulle nostre spalle, trascorriamo ugualmente ore e ore a occuparci di altre cose oppure, ancora peggio, a non fare nulla.
Perché bisognerebbe evitare di procrastinare
Procrastinare un’attività è sconsigliato poiché comporta diversi fattori che incidono negativamente sulla resa delle nostre giornate, come per esempio:
- Una riduzione dell’efficienza: gestendo le cose solo quando è troppo tardi si lavora male e in fretta, ottenendo scarsi risultati
- Un aumento dello stress: da un rimandare continuo deriva ansia da prestazione e un maggiore stress dovuto al fatto di essere sotto pressione
- Un danno verso i rapporti: a questo modo si rischia di deludere gli altri non rispettando scadenze di lavoro o impegni personali, o di avere problemi veri e propri sul posto di lavoro
- Una costante perdita di opportunità: se non si agisce per tempo si possono perdere delle occasioni che si presentano una sola volta nella vita
Fortunatamente, individuando le cause che ti portano a procrastinare, potrei anche smettere e riprendere in mano la tua vita.
Perché procrastini: ecco le quattro ragioni
Vediamo ora assieme le quattro motivazioni principali su cui ti dovresti concentrare:
- Lavori troppo e male: quando si ha una mole di lavoro troppo grande e quando si ha la necessità di riuscire a finire tutto in fretta, distrarsi per esempio sui social o con quello che ci circonda è una sorta di autodifesa della nostra mente per proteggerci dalla fatica
- Non sei entusiasta: una carriera lavorativa un percorso di studi inadatti possono essere una ragione per cui la propria mente cerca di distrarsi e di concentrarsi su qualcosa che faccia effettivamente stare bene. Se si tratti del tuo caso inizia a cercare una strada che possa renderti davvero felice
- Non ti piacciono i compiti “inutili”: spesso bisogna avere a che fare con mansioni e attività che reputiamo superflue e di poco valore, attività che comunque sono necessarie per cui è meglio che ti concentri su un quadro generale e alla sensazione che avrai una volta in cui quel compito così noioso sarà terminato
- Hai paura e ansia: queste emozioni possono bloccarti non riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi, e possono farti perdere tempo anche quando vorresti passare all’azione. In questo caso devi prima riuscire a superare le tue paure e poi potrai fare tutto quello che vuoi
